Az alvászavarok olyan jelenségek, amelyek az alvás mennyiségét és/vagy minőségét érintik. Az alvászavarok széles skáláját jelenthetik, kezdve az álmatlanságtól és a horkolástól a súlyosabb problémákig, mint a szomnambulizmus és az alvásapnoe.
Egy nagy adag melatonin nem feltétlenül hatékonyabb, mint egy alacsonyabb – mindenki egyedi, és az alacsonyabb adag is megteszi a trükköt. Vegye fontolóra egy elnyújtott felszabadulású formulát is, ha a cél a megszakítás nélküli alvás. A melatonin kezelés megkezdése előtt mindig beszéljen orvosával, mivel mindenkinek egyedi egészségügyi szükségletei vannak. Ezenkívül feltétlenül olvassa el a címkét, […]
Mi történik az agyban, amikor tudatosságunk elhalványul az általános érzéstelenítés és a normál alvás során? A finn tudósok új kísérleti tervekkel és funkcionális agyi képalkotással tanulmányozták ezt a kérdést.
Az alvás az agy működésének különféle részeinek szempontjából fontos. Ez magában foglalja a felismerést, a koncentrációt, a termelékenységet és a teljesítményt. Mindezt negatívan érinti az alváshiány, tehát erre mindenképp megoldást kell találni.
Sokan nem tudják, hogy a hajunkat éjszaka és épp úgy kell óvnunk, mint napközben. A kiengedett haj igazi ékszere lehet a megjelenésünknek, ám éjszakára már cseppet sem célszerű így hagynunk a hajkoronánk.
Vannak, akik arra esküsznek, hogy mezítláb, még olyanok is akadnak, akik sokkal inkább a zokniban alvásra esküsznek. Nagyon sokan ragaszkodnak a zokniban alváshoz, főként hűvösebb időben. Ám olyanok is akadnak, akik irtóznak tőle, és állítják, hogy egészségtelen is.
Mindannyiunk számára ismerős lehet az érzés, amikor annyira kimerültek és fáradtak vagyunk, hogy másra sem vágyunk, mint egy kis pihentető alvásra. Nem szabad elfelejtenünk, hogy az alvás mennyire fontos a szervezet számára.
Mindannyian tudjuk, hogy vannak olyan emberek, akik nem tudnak éjszakánként aludni, vagy ha tudnak, akkor is csak keveset. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ez a probléma hatással lehet a hangulatra, az energiára, a tevékenységekre, és általában az egészségre is.
Bármennyire is szeretik azt hangsúlyozni az orvosok, hogy a napi nyolc óra alvásra mindenkinek szüksége van, az igazság az, hogy az alvásigény bizony egyénenként változó. Igen, bizonyára mindenki van legalább egy olyan ismerőse, aki szinte minden nap tíz, vagy akár tizenkét órát alszik, míg mások négy-hat óra alvás mellett is frissnek és kipihentnek tűnnek.
Aki jó nagyokat tud aludni és emellé még hosszú is a haja, pontosan tudja, milyen “kellemes” reggel kibogozhatatlan kócokkal, egymásba gabalyodó tincsekkel ébredni. A tegnapi gondosan fésült frizurának nyoma sincs, de az alvás nem csak ebből a szempontból okozhat gondokat. Árthat a haj egészségének is.